【MIZUNO】慢跑鞋 美津濃 Wave Impetus 3 低筒運動路跑 藍黃黑 男鞋(J1GE151304)
【艾莉絲-貝倫】馬卡龍(5.0呎x6.2呎)四件式雙人(100%純棉)鋪棉兩用被套床包組(粉紅色) | 【幸福晨光】雙人四件式精梳棉兩用被床包組(晨霧序曲-紅) | 【La Veda】方格良品(雙人純棉兩用被床包組) | |||
【La Veda】日式典雅-珊瑚粉(雙人純棉兩用被床包組) | 【La Veda】日式典雅-湖水綠(雙人純棉兩用被床包組) | 【La Veda】田園拼布(雙人純棉兩用被床包組) |
最近同事小美問我，哪裡買【MIZUNO】慢跑鞋 美津濃 Wave Impetus 3 低筒運動路跑 藍黃黑 男鞋(J1GE151304)比較好呢?
我跟小美交情好 我直接幫他上網搜尋
momoshop 【MIZUNO】慢跑鞋 美津濃 Wave Impetus 3 低筒運動路跑 藍黃黑 男鞋(J1GE151304)推薦,評比,開箱文,報價,價格,比較,那裡買便宜！
唉呦! 【MIZUNO】慢跑鞋 美津濃 Wave Impetus 3 低筒運動路跑 藍黃黑 男鞋(J1GE151304)曾在MOMO購物網造成搶購熱潮。
瘋狂賣客購物網小美入手後果然覺得很不錯! 大讚果然是好物阿！
商品訊息功能:
- 品號：4078533
- 型號:J1GE151304
- 品名:Impetus 3
- 產地:Vietnam
內容來自YAHOO新聞
什麼？跑步膝關節承受力竟是體重4倍
（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）近來台灣各地健身房如雨後春筍般的一家接著一家開業，「社區型健身房」更是隨著社區而建，吸引許多主婦或是退休人士平日沒事就會前往一試，不過亞東醫院骨科醫師暨運動醫學科主任張君健醫師提醒，跑步前最好先做好暖身運動，平時也要訓練大腿股四頭肌與腿後肌的肌肉，才能避免膝關節出問題。
跑步機傷膝蓋？醫師：室外跑步更傷
你也是慢跑一族嗎？先前有新聞指出，跑步機跑步容易傷膝蓋，不過這樣的說法並不是很正確。張君健醫師認為，比起室外的跑步，定點的跑步機反而對膝蓋比較好。
張君健醫師進一步解釋，因為室外跑步，不管是柏油路、PU跑道、公園磁磚等處，膝蓋都必須要有往前「蹬」的這個動作，才能往前跑步；而室內的跑步機，僅需要將膝蓋抬起，就可以往前跑，兩者相較起來，室外跑步是較傷膝蓋。
跑步膝關節承受壓力高達體重的4倍
張君健醫師接著說，以膝蓋承受的壓力來談，我們站立不動時，膝蓋承受的力量就是我們的體重重量，而跑步或爬樓梯，膝蓋除了負荷我們的體重之外，也需要出力抬起我們的身體，最高的壓力可達到體重的4倍，這就是為什麼跑步容易傷膝蓋的原因。
所以，張君健醫師建議，針對喜歡跑步、慢跑運動的人，如果本身大腿肌力不夠，或者是年紀比較大的人，最好選擇定點跑步機尤佳，比較不容易傷膝蓋；假使比較年輕的族群，或是本身大腿肌耐力就夠的人，當然室外跑步也很好。
葡萄糖胺有助降低膝蓋不適感
不過，假使本身有膝關節退化問題的人，適合跑跑步機嗎？張君健醫師說明，要看嚴重程度，假使屬於輕微的退化性關節炎，透過肌肉的訓練，強化股四頭肌與腿後肌，跑跑步機當然沒有問題，不過針對比較嚴重的患者，建議先諮詢專業醫師較為保險。
至於有些民眾會吃葡萄糖胺來保養膝蓋，張君健醫師說，葡萄糖胺是軟骨的一個重要成分，針對有退化性關節炎的民眾，攝取之後的確有助於降低膝蓋的不適感，「建議民眾，假使膝蓋有退化系關節炎的人，除了能透過攝取藥品級葡糖糖胺來緩解關節的不適感，最重要的是，要同時訓練我們的大腿肌肉，來分散膝蓋的壓力，這樣的作法才是根本。」張君健醫師提醒。
在家也能訓練大腿肌肉
至於怎麼訓練大腿肌肉，張君健醫師提供一個非常簡單的方式，只需要一張椅子就好，趕緊看過來！
1）挺直坐好，大約坐在椅子的1/3處。
2）右腿往前伸直，這時右腿與地面呈現平行。
3）停約3、4秒鐘，會感覺大腿前側與後側處酸酸的，這就代表做對了，有訓練到大腿的股四頭肌與腿後肌。
4）大約做15次之後，換左腳，重複動作即可。
5）每天可做3組來訓練大腿肌肉。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/什麼-跑步膝關節承受力-竟是體重4倍-013000346.html
【MIZUNO】慢跑鞋 美津濃 Wave Impetus 3 低筒運動路跑 藍黃黑 男鞋(J1GE151304)
商品訊息簡述:
型號:J1GE151304
品名:Impetus 3
產地:Vietnam
配色:藍,黃
MOMO購物網
| 【THINK PINK】幻彩系列 第二代加強版 童包-迷你後背包(迷彩灰) | 【GC】輕感金屬多用後背桶包(星夜藍) 房屋貸款 | ||
| 【PB皮爾帕門】植物染植鞣牛皮短夾-咖啡色(Vegetable Tanned Leather Wallet) | 【Lynx】山貓城市悠遊款輕便質感馬鞍式側背包(共4色) | ||
| 【ADIDAS】健身包- 側背包 斜背包 旅行袋 行李包(粉橘) | 【Lynx】山貓城市悠遊款輕便機能橫式側背包(共4色) |
【MIZUNO】慢跑鞋 美津濃 Wave Impetus 3 低筒運動路跑 藍黃黑 男鞋(J1GE151304)推薦，【MIZUNO】慢跑鞋 美津濃 Wave Impetus 3 低筒運動路跑 藍黃黑 男鞋(J1GE151304)討論，【MIZUNO】慢跑鞋 美津濃 Wave Impetus 3 低筒運動路跑 藍黃黑 男鞋(J1GE151304)比較評比，【MIZUNO】慢跑鞋 美津濃 Wave Impetus 3 低筒運動路跑 藍黃黑 男鞋(J1GE151304)開箱文，【MIZUNO】慢跑鞋 美津濃 Wave Impetus 3 低筒運動路跑 藍黃黑 男鞋(J1GE151304)部落客
【MIZUNO】慢跑鞋 美津濃 Wave Impetus 3 低筒運動路跑 藍黃黑 男鞋(J1GE151304)那裡買，【MIZUNO】慢跑鞋 美津濃 Wave Impetus 3 低筒運動路跑 藍黃黑 男鞋(J1GE151304)價格，【MIZUNO】慢跑鞋 美津濃 Wave Impetus 3 低筒運動路跑 藍黃黑 男鞋(J1GE151304)特賣會，【MIZUNO】慢跑鞋 美津濃 Wave Impetus 3 低筒運動路跑 藍黃黑 男鞋(J1GE151304)評比，【MIZUNO】慢跑鞋 美津濃 Wave Impetus 3 低筒運動路跑 藍黃黑 男鞋(J1GE151304)部落客 推薦
【MIZUNO】慢跑鞋 美津濃 Wave Impetus 3 低筒運動路跑 藍黃黑 男鞋(J1GE151304)
BB2A2B566E360393
留言列表
